La prevención es fundamental para mantener los dientes sanos. Debemos de evitar los alimentos azucarados y cepillarnos los dientes después de cada comida con el fin de reducir el padecer problemas de este tipo.

Debemos de destacar que una revisión en la clínica de nuestros dentistas de confianza, después de las vacaciones, es la mejor manera de prevenir riesgos innecesarios y asegurarse de que la salud oral sigue intacta después del verano.

Además existen ciertos alimentos que pueden ayudarnos a combatir el riesgo de padecer caries u otras complicaciones. Los dentistas de confianza, en Lanzarote, de la Clínica Oviedo y Miranda han elaborado un listado de alimentos que se deben incluir en la dieta diaria para minimizar el riesgo de padecerlas:

  • Yogures y lácteos: El calcio esta presente en estos alimentos y puede evitar la aparición de las caries. Además, otros lácteos como el queso tienen la capacidad de neutralizar la formación de ácidos que deterioran el esmalte.
  • Apio y zanahoria: Consumir zanahorias crudas ayuda a fortalecer los dientes y las encías, ya que, al masticarlas, evitamos que las bacterias se adhieran a los dientes, además de mejorar el riego sanguíneo.
  • Pescado azul: La vitamina D que contienen ayuda a la absorción de calcio y fósforo haciendo las encías y dientes mucho más resistentes a este tipo de infecciones.
  • Huevos y legumbres: El fósforo es otro elemento imprescindible para el correcto mantenimiento de la estructura de los dientes.
  • Manzanas y kiwi: Contribuye a la limpieza bucal eliminando bacterias que favorecen el desarrollo de caries y gingivitis.

En la Clínica Oviedo y Miranda, dentistas de confianza en Lanzarote, somos expertos en salud dental. Para más información visita nuestra clínica.

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