Prácticamente todo el mundo sabe que el calcio es el principal componente de los dientes, es más, el 99% del calcio del organismo se encuentra en ellos y en los huesos. Lo que la gran mayoría desconoce es que, para que el calcio se absorba y se asimile adecuadamente es fundamental el fósforo y la vitamina D.

Gran aporte de fósforo al organismo

Los derivados lácteos son los alimentos por excelencia que se recomiendan para aumentar el calcio en el organismo, especialmente la leche. Es un mineral esencial para que los dientes estén fuertes, sanos y estables, pero cómo mencionamos, el fósforo no debe faltar.

El fósforo es el segundo mineral más abundante en el organismo después del calcio, una muestra de la importancia que supone para la salud. El huevo contiene una gran cantidad de fósforo y proteínas que además de fortalecer los dientes, también ayuda a la remineralización del esmalte.

Si no tenemos la cantidad suficiente de fósforo en el organismo, el calcio no se asimilará bien y habrá déficit. Se producirán problemas de osteoporosis y los dientes se volverán más débiles pudiendo llegar a caer en casos extremos.

Fuente de vitamina D

Esta vitamina es otra indispensable, además de para el organismo en general, para nuestros dientes en particular. La vitamina D es la encargada de la regulación del calcio y también del fósforo en el organismo, por tanto, si tenemos carencia de esta vitamina el calcio que tomemos cae en saco roto.

La vitamina D proviene principalmente del Sol, y aunque no hay que pasarse exponiéndose a él para no acabar con quemaduras o cáncer de piel, sí que es necesario que nos de la luz solar. Es más difícil encontrar esta vitamina en los alimentos, pero por suerte, el huevo es una gran fuente de vitamina D, en concreto su yema.

Además, dicha vitamina ayuda a reducir la inflamación de las encías previniendo así la aparición de la gingivitis y de la periodontitis.

Gran aporte nutricional

El huevo no es solo un gran aliado para los dientes, sino también para el organismo en general. Contiene también ácido fólico, vitamina B12 o B2, entre otros. Si quieres más información sobre los productos y alimentos necesarios para mejorar tu salud oral, no dudes en consultarnos, somos Tu Dentista de Confianza en Lanzarote

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