5
Nov

¿Qué significado tiene soñar que se te caen los dientes?

Una sonrisa sana y bonita tiene gran importancia para las personas en las relaciones sociales y los éxitos profesionales. Por ello el miedo a perder los dientes se adueña de las personas en su profundo sueño.

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14
Sep

Hábitos saludables que combaten la apnea del sueño

 

En un post anterior: Tratamiento de la apnea del sueño, os contábamos qué es y cómo puede afectarnos. También os enseñamos algunas medidas de autocuidado. Vamos a profundizar en ellas, ya un estilo de vida correcto puede reducir los síntomas de este síndrome.

En el caso del sobrepeso, las personas que lo padecen tienen tejido adicional en la parte posterior de la garganta, lo que bloquea el flujo de aire e induce la apnea. De este modo, perder peso ofrece la posibilidad de abrir la garganta y, por lo tanto, reducir estos síntomas. De hecho, los expertos afirman que, en algunos casos, combatir el sobrepeso de manera significativa podría llegar incluso a curar la enfermedad.

El papel del ejercicio físico en la gestión del síndrome de la apnea obstructiva del sueño no está tan claro. Aún así, los expertos señalan que algunos pacientes sí suelen informar de una mejora de los síntomas.

Lo cierto es que una actividad física regular puede ayudar a dormir más rápido y de forma más profunda, reduciendo el número de veces en las que el afectado por la enfermedad se despierta cada hora y los episodios de apnea. En definitiva, el ejercicio físico podría funcionar como estrategia de tratamiento complementaria para las personas que sufren este síndrome de leve a moderado.

 

13
Jun

Apnea del sueño o cómo no dormir bien

sleep

Aunque hay niveles y niveles, los ronquidos nocturnos no son ninguna tontería. Sobre todo si son capaces de autodespertarte en la madrugada y fastidiar el sueño profundo de quien duerme a tu lado. Pero no hay que alarmarse. Todo tiene solución.

 
Los ronquidos hay que vigilarlos especialmente cuando se producen con una cierta frecuencia y en episodios de pausas respiratorias de más de 10 segundos de duración, sucediéndose una y otra vez. Es lo que llamamos apnea y es consecuencia de determinadas alteraciones anatómicas o funcionales de la vía aérea superior que afectan a su permeabilidad.

 
La apnea del sueño no es un fenómeno aislado y, por el contrario, es mucho más habitual de lo que se puede pensar, si bien es cierto que un buen porcentaje de las personas que la padecen ni siquiera son conscientes de ello, puesto que únicamente se produce durante el sueño. Y esto sí es para tomárselo en serio, ya que puede acabar desembocando en otras enfermedades más serias si no actúa: obesidad, ataques cardíacos, derrame cerebral, incremento de la hipertensión arterial e, incluso, diabetes. Además, puede provocar que nos quedemos dormidos en situaciones complejas, como conduciendo un vehículo.

 

Prevención, por favor
Hemos dicho que la apnea del sueño es más habitual de lo que puede parecer. Lo que no es frecuente es que sea diagnosticada. Por eso, un diagnóstico temprano y, si procede, un tratamiento posterior es fundamental para que el problema no llegue a generar otro más importante. Por supuesto, es recomendable la consulta a un especialista cuando sentimos que pueden aparecer los primeros síntomas.

 
Tu dentista habitual está capacitado para diagnosticar la apnea del sueño a través de distinta metodología que, incluso, y en casos determinados, el paciente puede llevar a su casa tranquilamente como parte del tratamiento. Eso permitirá definir si uno está siendo víctima o no de esta patología. Los resultados finales del tratamiento no sólo beneficiarán a la persona que la padece, sino también a los familiares que sufren los ronquidos.

 

Ronquido: ¿por qué se produce?

Las causas por las que alguien ronca pueden ser variadas: desde el desplazamiento de la mandíbula y los labios hacia atrás durante el sueño, hasta un debilitamiento de la musculatura perioral o una relajación exagerada de la lengua, entre otras.

 
Aquellos que presentan una oclusión con retrusión de la mandíbula son más propensas a roncar. Además, la estadística nos dicen que la apnea del sueño es mucho más frecuente entre los hombres que entre las mujeres…

 

Foto: www.freeimages.com

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